カラダ
に良いスポーツ
と食べ物
この頃
までとても
流行
だったビリーズブートキャンプは、７日間集中の運動
です。アメリカの軍隊で行われていた短期間で身体
を絞りこむための集中トレーニングのやり方
で、ハリウッド
をはじめ世界中で好評
です。
肥満解消
器具の魅力と利点
は、わざわざ外へ出かけないでも、体にいい
エクササイズ
を家の中で出来たり、暇な時間に出来るという手軽
さにあります。
近頃
までとても
流行
だったビリーズブートキャンプは、７日間集中のスポーツ
です。アメリカの軍隊で行われていた短期間で肉体
を絞りこむための集中トレーニングのやり方
で、ハリウッド
をはじめ世界中で人気
です。
だけど
、痩身
には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツ
とヘルシーな
食事の継続が高脂血症
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に
心がけたいものです。
メタボリック症候群
がひどかった男性の友人
は、ゴルフをヘルシーな
エクササイズとして活用しています。ゴルフは意外ととても
タフなスポーツなんですね。
それと、下半身痩せには毎日
ウォーキングしたいですね。8ヶ月
もすればメタボリック症候群
も解消
でしょう。少しずつ
確実に引き締まった綺麗
な脚になると思います。
スリムなパンツって、太ももが太っちょ
だと似合いませんよね。速歩き
頑張ってゴージャス
に痩せようと思います。
私の周りには、手軽
な体操
とエアロバイク4分
と食事制限で4ヶ月
で痩せたという言うひと
が多いですね。
現在
は晩ごはん
前に軽い運動
をしています。空腹時は最もぜい肉
が燃焼
されやすいときなのだそうです。
納豆
などの体に良い
のもを食べ、コーヒー
などの減量
効果のあるものを飲んでいれば、内臓脂肪症候群
になることはないのです。
あくまで基本は低油脂
、低糖分
の食品
を食べ、補う
ことが出来ないたんぱく質
などの足りない栄養成分
はサプリで補うとよいですね。
多くの
体脂肪
を燃焼
するため、カプサイシンジュースを飲んで22分
間だけど水泳
しました。
一時的に痩せるのは簡単
かもしれませんね。でも
希望
とする体重を生涯保持
することこそが難儀な
のですよね。
空腹を誤魔化す方法
なのですが、食事の27分
前に飴を舐めることです。微量の
量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御
でき、地味ながら効果
はありますよ。
|
